リバウンドを防ぐパーソナルジム「KIYONAGAメソッド」

 

清永氏は生理学と栄養学に基づく徹底した食事法と高精度トレーニングで、長年の経験から「究極のボディメイクメソッド」を確立しました。

4角ポイントがあります。

1.週2回、1人1人の骨格に合わせた正しいフォームで精密にトレーニングを行い、確実に目的の筋肉に負荷が掛かる高精度で効率的なトレーニングが指導されます。
2.痩せるための糖質制限はせず、ダイエット後でもリバウンドしないための食事指導がされます。
3.食事管理はメールで報告しアドバイスを受けます。
4.ダイエット中には不安や悩みが付きものですが、楽しくボディメイクに取り組めるように電話やメールで食事面・トレーニング面の様々な相談に親身にのってくれます。

20代女性
私は、途中で断念しそうになったのですが、清永トレーナーのメンタル面での励ましで継続でき、今のところリバウンドもありません。

住所:渋谷区道玄坂1丁目14-9のソシアル道玄坂

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正しいフォームで精密にトレーニングする意義


ヒトの体は、生理学的に様々なホルモンの作用により、常に新陳代謝を繰り返します。例えば負荷を掛けてトレーニングをすると、テストステロンというホルモンが分泌されます。

このホルモンは筋肉を作るホルモンですが、女性は男性の20分の1と微量なので、このホルモン分泌のためには、女性は一定の条件下でトレーニングを行う必要があります。

その条件とは、トレーニング時のフォームや関節の角度で、フリーウエイトトレーニングが適しており、そのためにはプロのいるパーソナルジムが最適なのです。

細心の食事指導


ダイエットやボディメイクにおいては、トレーニングと食事は表裏一体の関係にありますが、食事はトレーニングと違い、毎回1対1でと言う訳にはいきません。

KIYONAGAフードメゾッドは、食事のタイミングと内容、そして量の3つの要素を適切に調整して組み合わせ、トレーニング同様1人1人に合わせた食事のプランが毎食提案されます。

迷うこともありませんし、実際の食事をメールで報告してアドバイスを受けることで確実な結果が得られます。

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