間食アリの西新宿パーソナルジムTriple Five

トリプルファイブでは、「健康とは何か」を考えながら、外見のみならず内面から強くきれいで美しい体作りを考えてダイエット・プログラムが作成されます。

1人1人体形や体質、ライフスタイルは違い、それを確実に見極めたうえで、なりたい体を獲得するサポートをしてくれます。代表トレーナー自身、ボディビル競技者としての経歴を持っており、15年のトレーニング歴があります。様々な体作りを自ら実践し、独学したからこそ、誰も持っていない理論を確立できたのでしょう。

西新宿は多くのパーソナルジムがありますがその中でも最大級の35坪という広々としたジムでのパーソナルトレーニングが出来ます。またレンタルは無料ですので手ぶらでも来店でき、トレーニング後のプロテインバーでプロテインも無料となっています。

Triple Fiveの住所: 東京都新宿区西新宿7-9-7 frlicita4F(旧丸山ビル)  営業時間は10:00-22:00です。

プランは「2か月集中型プラン」と「月額週間型プラン」があります。

2ヶ月集中プラン週2回(全16回・ウエイトトレーニング55分・有酸素運動30分・食事徹底指導) 250,000円
2ヶ月集中プラン週3回(全24回・ウエイトトレーニング55分・有酸素運動30分・食事徹底指導)    350,000円

 

月額週間型    週一プラン(ウエイトトレーニング55分・有酸素運動なし・食事管理なし)  月額38,000円
         週二プラン (ウエイトトレーニング55分・有酸素運動なし・食事管理なし) 月額68,000円
         週三プラン (ウエイトトレーニング55分・有酸素運動なし・食事管理なし) 月額96,000円

spaghetti-709337_1280

ダイエットに炭水化物は必須との考え

他のパーソナルジムと大きく異なるのは、ハイクオリティなトレーニングでしっかり筋肉を作る反面、炭水化物をしっかり摂り、リバウンドを防ごうという考え方を採用していることです。

トリプルファイブプログラムは1日あたり5食、1回55分のトレーニングで、炭水化物も含めた5大栄養素をしっかりとる3つ(トリプル)の5のプログラムです。

1日5食というのは極端な表現ですが、基本的に朝・昼・晩・3食摂って2回の間食を摂ります。

私は間食OKに惹かれて入会したようなもの。食事量を小分けすることで、血糖値をフラットに安定させる事ができ、結果として暴飲暴食も防げるそうです。空腹状態を避けウエイトトレーニングにより、筋肉量を増やして脂肪を燃焼させるシンプルなプログラムです。

Triple Five