有名トレーナーがいパーソナルジムでのダイエット体験記

パワーリフテイングでチャンピオンに輝いたトレーナーが主催するボデイメイク専門のパーソナルトレーニングジムジム

まず始めに食事を見直すことをするそうです。食べた食事から、個人個人の食事のパターンを把握していくそうです。

私がトレーナーから指摘されたのは、炭水化物の多さでした。そばやうどん、ご飯などの炭水化物をたくさん食べてたからでしょうか、炭水化物の糖質で太ってしまっていたようです。

糖質をを自分が出来る範囲で抑える事を教わりました。具体的には夕食にご飯を食べないことや、ごはんを食べてもおかわりをしないことです。

大好きなご飯やその他の炭水化物を食べられないことは辛いことだとも考えていましたが、思っていたよりも食べることが許されていたので良かったです。

 

それほど無理なく食事制限をしたことで、トレーニングにも集中することが出来ました。

糖質がダイエットにとってどんな存在であるかをトレーナーが教えてくれたので、お腹がすいた時にはトレーナーのアドバイスを思い出してどうにか耐えることが出来ました。

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パーソナルジムでのトレーニングは?

ダイエットをしようと思ったきっかけは、過食よって体の筋力が衰えてしまい体重が増え始めて、蹴れた洋服がドンドンキツくなってきたのが原因でした。

ジムに通うなら有名なダイエット専門のトレーニングジムに通ってトレーニングをして筋肉を付けながら痩せようと考えました。

入会前にはカウンセリングを受けます。自分のなりたい理想のスタイルのことや、体脂肪率、目標体重を決めて、どんなトレーニングをするのかの説明を受けて入会します。

トレーニングジムは完全個室のマンツーマンで指導を受けることが出来ます。

完全個室制のトレーニングジムですので他人と化大あわすことがなくプライバシーの管理はしっかりされていると思います。

トレーニング器具に関しては一通りの器具が揃っていて、室内も清潔感がありました。臭いもしないので、しっかりトレーニングに集中することが出来ました。

食事管理はダイエットジムで横行っている専属トレーナーに食事の写真をメールで添付してトレーナーに食事の内容についてアドバイスをもら方法です。これは初めの頃は指導して貰って自分の食事の癖を修正していきます。

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当初は炭水化物を多めに食べてしまっていたのですが、トレーナーからアドバイスをもらうことで、理想的なダイエットに修正していきます。

食べたものを写メールで記録してメールすることによりことにより、目標に向かって頑張ろうというモチベーションを上げられたのが、食事管理で細かいアドバイスを受けたのが成功の理由だと思います。

トレーニングが進むに連れ、少しずつ筋肉がついてきたことにより、体を動かすことが楽しくなって来ました。運動をして汗を流したことで疲労感が良い刺激になり、ぐっすりと眠ることが出来るようになりました。

良い睡眠を取ることはダイエットをする上でも重要な事ですし、良い睡眠が取れるようになぅたのはダイエットのプラスに働きました。

最終定期には8キロのダイエットに成功することが出来ました。大好きな炭水化物を摂れないことは少しストレスになりましたが、ダイエットを最後まで行う事が出来て本当に良かったと感じています。

皆さんも健康的にダイエットするのなら料金はそれなりにかかりますがパーソナルジムのトレーナーの様な専門家にお願いすることをお勧めします。

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